1.10 Ejercicio físico en Menopausia 5m6n4a

Son bar y líquidos tuve que has decidido regalarte algunos minutos para sentir mejor abrirte tu que tienes la autoestima suficiente para dedicarle tiempo algo que aparentemente no es productivo monetizar hable te quiero felicitar por qué tu mujer eres mi oyentes con la cual deseo realizar nuestras tribu de enriquecimiento por esta es la edad justa para alimentar hola queridas amigas cómo está hoy tenemos una invitada especial tenemos estefanía licenciada en ciencias de la actividad física y del deporte con diez años de experiencia en el mundo del mes y la salud bienvenida estefanía muchísimas gracias por haberme invitado aquí contigo que te puedo ver y conversar contigo un ratito gracias estefanía la primera vez y coche ti voy a través de un pocas que hablaba también de temas relacionados a las mujeres en menopausia luego tuve la oportunidad de estar en una clase online de entrenamiento abdominal y precios y con ellas se las recomiendo buen y bueno nada eso afuera y mi o con ella como primera pregunta cuáles son los beneficios de estar activas en la etapa de la menopausia de la mujer bueno leonor la verdad es que esa pregunta es super larga después cuando tratas si es compleja aunque por qué bueno yo diría que es importante siempre estará activa en esta etapa mira como tu bien has dicho es importante en cada etapa y siempre al final resumido de dar mismo el mismo motivo por la salud porque vas a conseguir tener una mejor salud y mejor etapa en la que te encuentras pero como sabemos la menopausia pues es ya un estado en el que hay una degeneración por la edad que tenemos ya de cartílago de de huesos los músculos de de todo y aparte es esta dor mora hormonal de las mujeres específicamente sufrimos o pasado suscribo simplemente es un estado nuevo no lo tienen los hombres y ese estado hormonales un cambio hormonal que también acelera seguro que generaciones más que un hombre por ejemplo que los hombres no tienen este cambio hormonal entonces ellos pues generando poquito a poquito a poquito a poco pero el cambio hormonal en las mujeres hace bueno hace muchas cosas muchos muchos síntomas que sufrimos no los típicos pocos pero buena nivel salud interno lo que más afecta hormonal moralmente es nuevo es la generación de los huesos por tantas mujeres con con osteoporosis y tantos hombres y por eso es en esta etapa porque hay una hormona el estrógeno que es que sabemos que tenemos las mujeres en mayor medida cuando tenemos el período que es protectora de los huesos y estará perdemos en gran medida entonces por esto los huesos se generan tanto vale pero a nivel general oral sería por la funcionalidad también para poder conseguir ser autónoma muchísimo más muchísimos más años y sobre todo hay muchas mujeres que nunca han entrenado y pareció piensan que ya se acabó no efectivamente y eso disminución de los estrógenos como tu bien nos explica bueno conlleva a la lácteos cómo como combatirla con entrenamiento de fuerza y si puede ser de impacto impacto no es que te pegues con alguien aunque bueno también es de un impacto pero los huesos son nekane sensibles esto significa que cuanto más movimiento ejerce es más impacto ejerce sobre el hueso este se va generando mejor más entonces el problema que tenemos que de entrenamiento de impacto que serían como saltos para que nos hagamos una idea practicada saltar a la comba abre ejemplo es un salto