Qué hacer para estar forma y cómo entrenar según tu edad 4s112q

Hoy, en esta nueva entrega del podcast entrevisto a Alberto García, doctor en ciencias de la...

Hoy, en esta nueva entrega del podcast entrevisto a Alberto García, doctor en ciencias de la actividad física y del deporte, a quien visité en el INEF de Madrid. El experto nos cuenta cómo entrenar según nuestra edad y qué hacer en las distintas etapas vitales de la mujer: adolescencia, embarazo, postparto y menopausia… Hablamos, además, de los famosos chalecos de electroestimulación ¿son recomendables? Y de las famosas prendas de compresión ¿sirven, en verdad, para algo? También, respondemos a algunas preguntas habituales como cuánto ejercicio hay que hacer por semana, es suficiente con ir a "clases colectivas", por qué se producen las agujetas y si se puede empezar a correr a partir de los 45 años.
Recordad que todas las notas del podcast están siempre en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es
Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook https://www.facebook.com/Crismitre/

Cómo perder peso con cabeza y para siempre +1 año 01:11:32 Cómo cuidar la piel del niño, el adolescente y qué se puede usar y qué no en el embarazo y la lactancia. +1 año 01:15:12 Por qué para estar sano no hay que comer de todo con Aitor Sánchez de Mi Dieta Cojea +1 año 01:09:12 Retinol: Todo los que necesitas saber sobre el activo cosmético favorito de los dermatólogos +1 año 47:02 Cómo ser la jefa de tu vida y emprender con Charuca +1 año 01:21:50 Ver más en APP Muy interesante el podcast aunque debo decir que me da mucha rabia y tristeza el desconocimiento que hay todavia entre profesionales del deporte, incluso medicos que siguen pensando que el yoga son solo ejercicios de relajacion y estiramientos. En el yoga se trabaja el equilibrio y propiocepcion del cuerpo, se realizan los hipopresivos, que como muchas otras cosas ya se practicaban hace 5000 años, solo que ahora se les ha puesto nombre y estan de moda. Y, por supuesto, se trabaja la fuerza, porque trabajas con todo el cuerpo. Otra cosa es, que tu cuerpo se acostumbre y más adelante tengas que hacer algo más. Y ahí va una pregunta, ¿si los musculos se van acostumbrando y cada cierto tiempo hay que aumentar el peso con el que se trabaja, cual seria el limite? Aun así, dice cosas muy interesantes. Gracias Jue, 25/06/20 10:40 Responder Me ha encantado el podcast!!! soy mujer que corre desde hace un año y entreno fuerza desde hace 3, y me he sentido superreforzada y motivada para continuar!!?????????? Gracias por nombrar a Cáceres!! Venid a nuestra media maratón. Algún día la correré, de momento voy por 10K. Mar, 05/11/19 11:15 Responder no me canso de escuchar este podcast y el de Patri psicóloga ! cuánto por aprender!!!!! Jue, 18/07/19 09:43 Responder Aqui una de 51 q acaba de entrar en la menopausa. Me ha encantado el post y seguire los tips que dais. Eso si, no se si estoy de acuerdo al 100% con lo del yoga, pero no sé lo bastante para rebatirlo. Igualmente, el post genial!!! Dom, 07/07/19 09:51 Responder Qué maravilla de entrevista! con 45 años, me matricularé por primera vez en la vida en un gimnasio para intentar seguir sus consejos poco a poco! Dom, 30/06/19 10:43 Responder Muy bueno! Muchas gracias a los dos!.Tomamos nota de la importancia de la fuerza en nuestro entrenamiento .seguimos haciendo deporte! Pero sin charcos ???????? Lun, 17/06/19 16:24 Responder buenas tardes, me parecen geniales todos los podcast q haces Cristina. Este en concreto me parece muy interesante y muy bien dirigido y completo. Gracias como siempre. Mié, 08/05/19 20:48 Responder Hola Cristina hoy e descubierto tu programa con el que escuchado al doctor Alberto García y me a gustado mucho Lun, 15/04/19 23:10 Responder Hola hola el segundo podcast de hoy y me parece que será muy pero que muy difícil superarlo. Jue, 14/03/19 15:37 Responder Escucho este episodio tarde porque los guardo y los voy escuchando poco a poco, pero Cristina, enhorabuena, porque este episodio es de los mejores que has grabado Mar, 12/03/19 11:33 Responder 1246a