Práctica 1. Atención a la respiración 53663q

En esta primera práctica de Psicolabis (versión mindfulness) , te invito a conectar con lo más...

En esta primera práctica de Psicolabis (versión mindfulness) , te invito a conectar con lo más básico pero esencial: tu respiración. A través de esta meditación guiada, aprenderás a observar tu respiración tal y como es, sin intentar cambiarla. Este simple acto de atención consciente es una herramienta poderosa para anclarte en el momento presente.

A medida que escuches, te guiaré paso a paso para que puedas notar cómo el aire entra y sale de tu cuerpo, creando un espacio de tranquilidad y enfoque. Esta sencilla práctica, te ayudará a reducir el ruido mental, manejar el estrés y cultivar una mayor presencia en tu día a día.

No necesitas experiencia previa; simplemente encuentra un lugar cómodo, cierra los ojos y permítete estar aquí, ahora, con tu respiración como tu única guía.

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Práctica 2. Body scan 7 meses 14:24 Práctica 3. Conciencia abierta 5 meses 09:38 Práctica 4. Atención a las emociones 5 meses 12:42 Ver más en APP Comentarios del episodio 613s6k