Mindfulness, la clave para la transformación 4x255g

Hay muchas maneras en las que la atención plena o el mindfulness se puede utilizar para sanar y...

Hay muchas maneras en las que la atención plena o el mindfulness se puede utilizar para sanar y vivir una vida plena. Tal vez has escuchado que la atención plena puede ser una muy buena herramienta para regular las emociones, ya que nos ayuda a sentirnos más tranquilas y presentes en el momento. Puede que también hayas oído que con la práctica, la atención plena puede ayudar a reconfigurar nuestro cerebro, permitiéndonos un estado más integrado y, por lo tanto, más resiliente.

Todos estos beneficios son una maravilla. Sin embargo hay más y es que uno de los usos más poderosos e interesantes de la conciencia plena es el menos hablado, y es el de usar la atención plena para descubrir aspectos de nuestra mente inconsciente. En otras palabras, aunque la atención plena se usa generalmente para la autorregulación, también puede servir para la autoexploración y, por lo tanto, para la transformación. Y eso es lo que vamos a aprender en este episodio.

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