[Meditación Guiada]: 10 Minutos para Sanar el Sistema Nervioso 3s2v38

Si hoy te sentís con tensión, ansiedad o simplemente un poco fuera de balance, esta meditación...

Si hoy te sentís con tensión, ansiedad o simplemente un poco fuera de balance, esta meditación guiada de 10 minutos está aquí para ayudarte a reconectar contigo. Es una práctica simple y tranquilizadora, pensada para acompañar a tu sistema nervioso mediante la respiración suave y la conciencia plena.

Vamos a ir bajando el ritmo, comenzando por la respiración.Te voy a guiar para que encuentres una posición cómoda, relajes el cuerpo y alargues suavemente la exhalación, una técnica conocida por regular el sistema nervioso y estimular el nervio vago.

No necesitás experiencia previa—solo unos minutos y la intención de hacer una pausa. No hay presión para hacerlo perfecto—solo una invitación abierta a respirar, escuchar y notar lo que está presente.
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