Guía completa para instaurar hábitos (pero solo si quieres realmente) 3u6

Siempre que nos hablan de instaurar hábitos se pone todo el foco en cuál es la forma correcta de...

Siempre que nos hablan de instaurar hábitos se pone todo el foco en cuál es la forma correcta de hacerlo y se habla de disciplina, pequeñas recompensas y fuerza de voluntad. Sin embargo, este enfoque es muy superficial porque no va a la cuestión clave: la motivación, la libertad de elegirlo de corazón y lo que nos ayuda a comprometernos con ellos más allá de lo que se supone que nos viene bien.

Pero además repaso también estos puntos, que aunque secundarios, ayudan: En este capítulo hago un repaso completo desde todos los grandes modelos de psicología para ver qué pueden aportar y que dispongas de todas las opciones posibles a fin de ayudarte a instaurar hábitos sin machacarte en el proceso y de forma saludable.

Capítulo 70 - Supera y libérate del rencor 5 meses 01:02:49 Entrevista a René ZZ - el precio de ser tu mismo 3 meses 01:33:59 Capítulo 71 - Impulsividad. Mente en modo kamikaze 3 meses 01:14:12 Entrevista a Marcos Agudo - Ludopatía en primera persona 3 meses 01:50:30 Capítulo 72 - Cómo tomar decisiones difíciles 3 meses 57:13 Ver más en APP No sabes lo bien que me ha venido este capítulo y lo mucho que me ayuda. Mil gracias, Ventura. Y sí que me interesaría un capítulo sobre la pregunta milagro Sáb, 10/05/25 12:55 Responder Hola, aún no he terminado de escucharlo pero me interesaría conocer tu experiencia para la pérdida de peso. Yo conseguí hace 10 años quitarme 20kg y en los últimos años he ganado 14kg. Intento ir al gimnasio pero no es para mí y me fuerzo a ir y no lo disfruto y sólo me fustigo. Me alegro de que tú lo consiguieras. Voy a terminar el podcast a ver si puedo aplicar algo a mi vida. Un saludo. Dom, 09/03/25 17:49 Responder 3t5h6n