Episodio 201: Prevenir y Tratar la Depresión a través de cambios en el Estilo de Vida, con Eva Garnica 675j

Hoy hablamos con Eva Garnica, psiquiatra y especialista en el impacto del estilo de vida en la...

Hoy hablamos con Eva Garnica, psiquiatra y especialista en el impacto del estilo de vida en la salud mental. Algunos de los temas que comentamos:
- ¿Cómo se define y diagnostica la depresión?
- ¿Cuándo tiene sentido usar antidepresivos?
- Factores de riesgo y modelo biopsicosocial de la depresión.
- Impacto de la actividad física en la depresión.
- ¿Cómo influye la dieta en el riesgo de depresión? ¿Puede ser útil como tratamiento?
- Alimentos y nutrientes interesantes para la salud mental.
- Colesterol y salud mental.
- Relación entre la salud intestinal (y microbiota) y la depresión.
- ¿Puede el ayuno intermitente causar trastornos de la conducta alimentaria?
- Importancia de las relaciones sociales e impacto de las redes sociales.
- Y mucho más.

207: Motivación, Autoconfianza, Autodiálogo y otras claves de la Psicología Deportiva, con Joaquín Valdés +1 año 53:13 Propósito, Felicidad, Regulación Emocional y mucho más, entrevista a Marcos Vázquez +1 año 56:56 208: Plasticidad Cerebral, Reserva Cognitiva y Estrategias para Mejorar el Cerebro, con Jose Luis Trejo +1 año 49:44 Estrategias Mentales para Mejorar tu Cuerpo y Tu Vida +1 año 22:23 211: Estrategias Psicológicas para Superar la Cuarentena +1 año 34:31 Ver más en APP Me ha gustado mucho y por supuesto, me va a servir y ayudar. Muchas gracias. Mar, 02/04/24 09:31 Responder La salud mental es un aspecto muy importante de la vida diaria y nos parece relevante que se sepa que la depresión existe y si bien es algo de lo más común con todo lo que vivir implica, no hay porque tener que lidiar con los estragos pesados de ello. Por eso hemos grabado varios podcast para encontrar los medios necesarios para atacar a la depresión desde todas las trincheras posibles. Un gusto que cada vez haya más contenido público que este tema para que deje de estigmatizarse ¡Gracias por compartir! 🙌 Mar, 15/02/22 21:06 Responder buenisimo Sáb, 08/05/21 18:33 Responder Muchísimas gracias por este programa. Revelador, positivo y energizante!!!! Vie, 27/11/20 19:12 Responder Súper interesante. Hace 4 años pase por una depresión, estuve un año con psicólogos, por casualidad y por recomendación para ayudarme con la artrosis, comencé a hacer dieta cetigenica y en dos quince días comencé a salír de la depresión. No lo relacione hasta que comencé a leer más sobre la inflamación, hormonas etc Ahora estoy estudiando nutricion. Vie, 28/08/20 12:49 Responder increíble podcast, espero poder ayudar a mucha gente con estos grandes consejos..un abrazo y seguir asi Mar, 18/08/20 13:54 Responder Me encantaría poder estar más tiempo con la gente que me hace bien y no tanto con mí "familia". Me encantaría poder salir de mí casa y no estar en cuarentena solo saliendo el día que le toca a mí terminación de documento a comprar. Pero bueno, se hace lo que se puede. Saludos desde Argentina Lun, 20/07/20 03:05 Responder De mis podcast favoritos.. gracias y mil gracias Lun, 01/06/20 13:52 Responder Excelentes aportaciones. Ayuda mucho a la toma de conciencia para empezar por pequeñas acciones. Enhorabuena Mar, 12/05/20 15:53 Responder Ha sido muy interesante. Gracias a los dos por la difusión de este tipo de contenido. por otra parte, también sería interesante tratar el tema del transformó de ansiedad, que creo (desde el desconocimiento) que va muy ligado con este tema. Vie, 28/02/20 08:20 Responder 4h102j