Duerme Mejor, con Alba García-Aragón 1c634q

Hoy hablo con la Dra. Alba García-Aragón sobre la importancia del sueño y cómo mejorarlo:...

Hoy hablo con la Dra. Alba García-Aragón sobre la importancia del sueño y cómo mejorarlo: Algunos temas que tocamos: - ¿Cuánto deberíamos dormir? - Riesgos de dormir poco. - Importancia de la regularidad de horarios (y jet lag social). - Consejos para dormir mejor. - Trabajos a turnos. - Fármacos, suplementos y más. Nuestros patrocinadores (descuento FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Webotanix: https://webotanix.com/ - Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/   Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.  

Riesgos Frutos Secos, Entrenamiento Completo, Botox, Vacuna y Demencia, Leer en Papel vs. Digital, Gafas Rojas 11 días 35:25 Perder Grasa y Fármacos para Perder Peso, con Laura Bartolomé 3 días 01:07:24 Tests del Corazón: Frecuencia Cardiaca, HRV, Recuperación Cardiaca 23 días 05:07 Las Claves del Aprendizaje, con Sergio San Juan (Ep. 438) 24 días 48:39 Saltarse el Desayuno o la Cena, Déficit y Rendimiento, Altas Capacidades, Éxito, TRT (Ep. 437) 1 mes 33:07 Ver más en APP Interesante episodio, para contribuir con mi experiencia (que duermo mal) faltaron 2 recomendaciones: evitar picos de insulina y el reflujo o acidez estomacal. El estado del sistema digestivo tiene mucho que ver. Saludos Vie, 16/05/25 12:00 Responder Interesante episodio. Sólo ha faltado quizás hablar sobre alguna sustancia que no genere dependencia y que pueda ser útil. Hasta que punto el CBD o el magnesio podrían servir? Mié, 14/05/25 22:51 Responder por favor! una entrevista hablando del sueño pero enfocados a mamis y papis Mié, 14/05/25 18:46 Responder yo duermo de coña, y casi todos los q conozco duermen de escándalo. no será un miro de tanto repetir nos lo hemos creído? Mié, 14/05/25 14:38 Responder 4o1g1q