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¿Cuántas veces al día te preguntas cómo estás? ¿Cómo te sientes? Tu cuerpo te habla pero no...
¿Cuántas veces al día te preguntas cómo estás? ¿Cómo te sientes?
Tu cuerpo te habla pero no estás acostumbrado a parar y escucharle.
Y es que cuando pones atención a lo que percibes a través de los sentidos, cuando paras a hacerte consciente de cómo te encuentras, lo que te pasa, en qué emoción estás; dejas de ir en piloto automático, distraído por la multitud de estímulos que tienes constantemente a tu alrededor.
Al hacerte consciente de tu cuerpo, te permites vivir el momento presente, estás contigo aquí y ahora. Mente y cuerpo se encuentran en el mismo lugar.
De este modo, ayudas a tu mente a dejar de saltar de pensamiento en pensamiento, de encallarse en preocupaciones del pasado o entrar en bucle con anticipaciones del futuro.
Y no sólo eso, te ayuda a ser más consciente de tus necesidades, y con ello, a cuidar mejor de ti mismo y de los demás.
Empieza practicando con esta meditación.
Agradecimientos Deep Focus Music - Ambient Zen Music For Studying, Concentration, Work And Meditation
https://www.youtube.com/watch?v=pXJ7ZxhXWy4
Si quieres empezar a practicar mindfulness, descubre cómo en este video
https://zentrumcoaching.com/webinar-grabado-mindfulness-practico/
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