Apego ansioso: ¿Cómo calmarlo? Ejercicio 3 / 5 4d5c42

Si tienes apego ansioso aquí te dejo 5 ejercicios sencillos para picos elevados de ansiedad:...

Si tienes apego ansioso aquí te dejo 5 ejercicios sencillos para picos elevados de ansiedad:

1. - Echa el aliento ante un espejo y límpialo. Repítelo una y otra vez hasta 10 minutos...
2. - Tírate al suelo y arrástrate durante 5 minutos por toda la casa sólo con la fuerza de tus manos.
3. - Lávate la cara con agua muy fría durante 5 minutos sin parar.
4. - Paraliza tu cuerpo. Simula ser una estatua durante 10 minutos.
5. - Camina hacia la puerta de de salida de tu casa en cámara lenta. (Ese recorrido debe durar 5 minutos)

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Un abrazo

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