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Ansiedad: diferencias entre las crisis de ansiedad y las crisis de pánico c5f2p
25/03/2025
25/03/2025
Por: Laura Palomares | Psicóloga y Sexóloga. Música de Alejandro Diez de la Cortina. En este...
Por: Laura Palomares | Psicóloga y Sexóloga.
Música de Alejandro Diez de la Cortina.
En este primer episodio de La lámpara de Psique, nos detenemos en una de las experiencias más comunes —y al mismo tiempo más desconcertantes— que muchas personas viven en algún momento de sus vidas: las crisis de ansiedad y las crisis de pánico.
Aunque a menudo se utilizan como sinónimos, no son exactamente lo mismo.
Conocer sus diferencias puede ayudarnos a comprender mejor lo que sentimos, a ponerle nombre a nuestras experiencias internas y a dejar de vivirlas con miedo o confusión.
Guiadas por Laura Palomares, psicóloga y directora de Avance Psicólogos, exploramos en este episodio:
Qué entendemos por ansiedad y por qué no siempre es negativa.
Cómo se manifiesta una crisis de ansiedad: su aparición gradual, la sensación de malestar sostenido, la inquietud física y mental.
Qué ocurre en una crisis de pánico: su irrupción repentina, el miedo intenso, la sensación de amenaza inminente, el impacto físico en el cuerpo.
Por qué ambos tipos de crisis pueden parecer similares desde fuera, pero se viven de forma diferente.
Cómo influye la interpretación que hacemos de nuestros propios síntomas.
Qué papel juega la anticipación del miedo, el control y el pensamiento catastrófico en ambos casos.
A lo largo de la conversación, abordamos también cómo estos episodios afectan la vida cotidiana, las emociones que los acompañan y las ideas que solemos construir en torno a ellos. En muchas ocasiones, la falta de información clara y accesible genera más angustia que los propios síntomas.
Este episodio busca ofrecer una mirada comprensiva, sin juicios, que permita entender lo que nos pasa desde un enfoque humano y cercano. Porque hablar de ansiedad y de pánico es también hablar de cómo sentimos, cómo interpretamos lo que nos rodea y cómo nos enfrentamos a lo desconocido dentro de nosotros mismos.
No damos fórmulas ni soluciones cerradas. Más bien, proponemos una pausa para observar, para poner palabras, para explorar desde la curiosidad y no desde el temor. Y para recordar que lo que sentimos tiene sentido, aunque a veces no sepamos explicarlo del todo.
Como en cada episodio de La lámpara de Psique, encendemos una luz suave sobre esos rincones mentales que suelen quedarse en penumbra. En este caso, nos detenemos en la ansiedad, una de las compañeras más presentes —y más incomprendidas— de nuestro tiempo.
Un espacio para reflexionar sobre nuestras emociones, conectar con lo que sentimos y mirar con más claridad hacia dentro. Porque comprender es también empezar a calmar.
Este episodio ha sido creado con la experiencia del equipo de psicólogos especialistas en ansiedad en Madrid de Avance Psicólogos, pero sobre todo, con la intención de abrir una conversación real, respetuosa y honesta sobre lo que nos pasa por dentro.
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