60 Meditación guiada: comer consciente y con calma interior 2z702

Esta meditación guiada de 20 minutos está diseñada para ayudarte a cultivar una relación más...

Esta meditación guiada de 20 minutos está diseñada para ayudarte a cultivar una relación más consciente y compasiva con la comida, reduciendo la ansiedad y reconectando con las señales reales del cuerpo.

A través de la respiración, el escaneo corporal, la observación del deseo de comer y la visualización de una comida consciente, aprenderás a pausar, identificar emociones, y elegir desde la presencia en lugar del impulso. Ideal para quienes buscan practicar el mindful eating y sanar su vínculo emocional con la alimentación.

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