544. Charla: meditación y neurociencia o5l1x

Tu meditación diaria

13/08/2022

Hoy seguimos hablando de aprender a entender la meditación, hablamos de estudios de mindfulness,...

545. Charla: Crear un movimiento de personas atentas +1 año 11:00 546. Práctica semanal larga +1 año 32:39 547. Práctica: Seguimos levantándonos por la mañana para estar consciente +1 año 15:55 548. Charla: La atención consciente como nuestro estado natural +1 año 11:01 549. Práctica en silencio +1 año 17:25 Ver más en APP muy buenos e interesantes estos audios Álvaro, y este último como colofón, genial. Dan más ganas de ponerse manos a la obra en eso de romper el molde que nos ha tocado vivir. Gracias Álvaro Lun, 15/08/22 18:05 Responder Magníficos estos audios Álvaro, me parece muy interesante ver la relación de la meditación con la neurociencia!! Me ha parecido que resume muy bien la meditación, o al menos un aspecto muy importante, que es el concepto de observar la emoción sin juzgarla. La amígdala como dices nos secuestra la atención, y es muy difícil darnos cuenta, y por tanto escapar!! Es imposible salir de una cárcel que no ves. Tiene mucho sentido ese concepto de que uno es como ha aprendido a ser, y con la atención aprendes a ser como eres de verdad. Me parece que la ciencia, por lo menos en los últimos años, tiene muchos frentes y personas que divulgan... otra cosa es que a la mayoría no les llegue, porque por televisión casi no hay nada, hay que buscar en Youtube, en podcast como este, y por otros medios. En el fondo es un poco como la meditación, hay que dedicarle atención y antes darnos cuenta de que existe, para tener cierta intención de aprender. Estamos en una sociedad muy analfabeta en temas científicos. En el fondo meditamos sin saber que lo estamos haciendo cuando como dices fregamos los platos... pero si no eres consciente de que significa darse cuenta, lo ves y lo dejas pasar sin darle apenas importancia. Lo importante es darse cuenta, de que te estás dando cuenta!! Gracias por estos audios Álvaro y un gran abrazo!!! Dom, 14/08/22 06:38 Responder Pues está mu claro...Desinflemos la Amígdala lo que podamos y así el zambombazo emocional sea más suave y a su vez siendo consciente no volvamos a activarla en una misma cuestión! Atención consciente para evolucionar como seres humanos que viven su tiempo y lugar! Gracias por estos audios. Salud y vivan las utopías! Sáb, 13/08/22 15:13 Responder 1x3644