194. Píldora Mindfulness 120124: para salir de películas inútiles 1l3t4x

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de...

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.

En este episodio practicamos la habilidad de manejar nuestra atención a nuestro favor. Sabemos de la capacidad del cerebro de creerse todo lo que la mente dice, si hacemos grandes nuestros culebrones sufriremos, si nos salimos de las películas mentales que no son útiles ganaremos en salud.
Lo que está en mi mano y es posible, el resto lo suelto.

195. Píldora Mindfulness 190124: El infinito en una respiración 1 año 18:36 196. Píldora Mindfulness 260124: Dejar de postergar 1 año 19:54 197. Píldora Mindfulness 020224: Revisando la ansiedad inconsciente 1 año 20:25 198. Píldora Mindfulness 092224: Permítete sentir 1 año 18:37 199. Píldora Mindfulness 160224: Calma y seguridad 1 año 19:25 Ver más en APP Comentarios del episodio 2s5u63