19.- Respira, Suelta y Abraza el Presente 661b42

"Respira profundo, suelta el peso de lo que no puedes controlar y abraza este momento con...

"Respira profundo, suelta el peso de lo que no puedes controlar y abraza este momento con amabilidad hacia ti mismo."

Cuando la ansiedad nos invade, la respiración consciente puede ayudarnos a calmarnos. Practicar técnicas como la respiración abdominal y respiración cuadrada nos permite enviar señales de relajación al cuerpo.

También es importante soltar aquello que no podemos controlar. Preocuparse por el pasado o el futuro solo nos genera más angustia. Enfocarnos en lo que sí podemos hacer nos da paz y claridad.

Finalmente, practicar la autocompasión transforma nuestra relación con nosotros mismos. Hablarse con amabilidad y reconocer los propios logros nos ayuda a reducir el estrés y aumentar el bienestar.

Con pequeñas acciones diarias, podemos encontrar más calma y equilibrio en nuestra vida. ¡Recuerda que cada paso cuenta!

20.- Importa mucho más lo tú pienses de ti mismo que lo que otros piensen de ti. 2 meses 06:33 21.- La juventud no es un tiempo de la vida, es un estado del espiritu. 1 mes 06:23 22.- Los triunfadores empiezan a tener éxito cuando el resto abandona por un fracaso. 1 mes 10:20 23.-Cuando no puedas trotar, camina; cuando no puedas caminar, usa el bastón,... ¡pero nunca te detengas! 1 mes 07:42 24.- Cada relación es una lección. Aprecia lo bueno y aprende de lo malo. 26 días 07:56 Ver más en APP Comentarios del episodio 3f5v63