189. Píldora Mindfulness 171123: Despeja tu mente 6k2552

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de...

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.

En este episodio despejamos la mente como si se abrieran claros en un cielo nuboso, dejando que vengan los pensamientos y dejando que se vayan, sin enredarse.

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