184. Píldora Mindfulness 210723: Pensamiento no útil, gracias 245126

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de...

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.

En este episodio practicamos la toma de distancia del pensamiento, entender que la mente emite pensamientos continuamente basados en creencias y que muchos de ellos además de no ser ciertos, no son útiles. La solución no es luchar contra ellos, sino agradecer su intención y dejarlo ir si no nos sirve.

185. Píldora Mindfulness 280723: Relajación atenta 1 año 21:08 186. Píldora mindfulness 061023: Elige a qué das poder 1 año 18:41 187. Píldora Mindfulness 201023: Ducha consciente 1 año 17:44 188. Pildora Mindfulness 101123: Dolor y transformación 1 año 18:48 189. Píldora Mindfulness 171123: Despeja tu mente 1 año 15:19 Ver más en APP Comentarios del episodio 6c1s3q