182. Píldora Mindfulness 300623: Comprendiendo qué somos s6o4u

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de...

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.

En este episodio entrenamos la observación modo Testigo, lo que nos ayuda a comprender que no somos la mente, ni nuestros personajes, ni nuestras emociones... Somos lo que observa.

183. Píldora Mindfulness 070723: De la atención al relato a la realidad de la experiencia 1 año 18:35 184. Píldora Mindfulness 210723: Pensamiento no útil, gracias 1 año 18:46 185. Píldora Mindfulness 280723: Relajación atenta 1 año 21:08 186. Píldora mindfulness 061023: Elige a qué das poder 1 año 18:41 187. Píldora Mindfulness 201023: Ducha consciente 1 año 17:44 Ver más en APP Comentarios del episodio pp29