181. Píldora Mindfulness 230623: Ánclate al relax 725f1m

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de...

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.

En este episodio entrenamos la conciencia corporal para relajar tensiones inconscientes y una vez que tenemos el cuerpo relajado anclarnos a ese momento.

182. Píldora Mindfulness 300623: Comprendiendo qué somos 1 año 17:15 183. Píldora Mindfulness 070723: De la atención al relato a la realidad de la experiencia 1 año 18:35 184. Píldora Mindfulness 210723: Pensamiento no útil, gracias 1 año 18:46 185. Píldora Mindfulness 280723: Relajación atenta 1 año 21:08 186. Píldora mindfulness 061023: Elige a qué das poder 1 año 18:41 Ver más en APP Comentarios del episodio 275d48