🎙 55 |El RUIDO mental: qué es y cómo pararlo j2l50

Hay estudios que se han hecho recientemente que calculan que una persona promedio puede llegar a...

Hay estudios que se han hecho recientemente que calculan que una persona promedio puede llegar a tener 60.000 pensamientos al día de los cuales la inmensa mayoría son repeticiones de otros pensamientos o combinaciones de pensamientos anteriores.

Nuestras mentes están constantemente bombardeadas por un incesante flujo de pensamientos, recuerdos, preocupaciones, distracciones…

Este ruido mental puede resultar agotador y puede afectar a nuestro bienestar.

Aprenderlo a gestionar es una habilidad fundamental para vivir con mayor claridad y plenitud.

En el episodio de hoy vamos a hacer un viaje por las fuentes del ruido mental y por las posibles soluciones.

00:00 Introducción a ruido mental por Álex Rovira
01:45 Cómo alcanzar la maestría en el control mental
03:30 La curiosa experiencia de sc con el mindfulness
04:55 La clave para no autodestruirnos: el control mental
08:00 La revelación de Álex Rovira
09:55 Una poderosa reflexión para liberarnos de nuestros pensamientos
15:20 La no dualidad
18:33 La filosofía para llegar a ser lo que puedes y liberarte del ruido
20:50 Técnicas para librarte del ruido mental
23:30 Hay cosas que en un momento te salvan la vida y otras te condenan
25:25 Una gran fuente de ruido mental: las relaciones personales
26:50 Una descripción del ruido mental a través de un desgarrador poema

Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Esperamos que te haya aportado mucho valor.

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