1209. Práctica de meditación de 20 minutos 3q5ns

Te recomiendo empezar por los cursos: 1. El taller de introducción a la meditación lo puedes...

Te recomiendo empezar por los cursos:

1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal.

2. El taller de mi método basado en la respiración lo encuentras en los audios 415 a 422.

Y seguir con los audios desde el 1 de enero de 2025.

Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica.

Importante:

1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas.

2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta.

3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a [email protected]

4. Te recomiendo que empieces por los diez primeros audios de este canal, que son una introducción a la meditación.

Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí:
1. https://ivoox.librosgratis.biz//36379
2. Paypal: [email protected]
3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta:
ES98 1491 0001 2930 0007 5447

1210. Práctica de meditación de 10 minutos seguimiento de la de ayer 2 meses 16:05 1211. No dejar la meditación (Práctica de meditación) 2 meses 18:58 1212. Crecer en silencio (Práctica de meditación) 2 meses 17:57 1213. Solo es darse cuenta (Práctica de meditación) 1 mes 14:54 1214. Todas las charlas de meditación de la semana 1 mes 40:40 Ver más en APP Alvaro me parece,el tiempo idoneo,la manera de no perderse en las 4 fases y cada una de las mismas tiene su misión. Es verdad,que como dice la teoria de la meditacion tranquila,no hay que ponerse metas,ni limitar tiempos y dejar que la practica fluya,pero escalonarlo al principio sobre todo las 2 primeras de 5 minutos,respiraciones fuertes y contar respiraciones,las otras 2 salen sola y haces más de 20 minutos. Muchas gracias master. Mar, 15/04/25 09:58 Responder Salud y gracias. Mar, 15/04/25 09:12 Responder Gracias por la práctica hermano Álvaro, me ha venido muy bien hacerla y está muy bien explicada. Dividirla en cuatro fases es muy buena idea porque ayuda a concentrarse y no perderse. Hoy me he levantado bastante tranquilo, y el reloj me ha acompañado los primeros minutos, luego he dejado de sentirlo... que curiosa es la atención jejeje Un abrazo grande!!! Mar, 15/04/25 06:35 Responder EXCELENTE PRÁCTICA. LA FACILITA MUCHO SU EJECUCIÓN. Mar, 15/04/25 04:09 Responder y5r2m