#10 Luismi Álvarez (@therunningcoachh) | Cómo empezar a correr; entrenar a TheGrefg; entreno híbrido; lesiones… 6ar4d

#EPISODIO10🎧 de @buenasmigas.podcast 🎙️ con Luismi Álvarez, @therunningcoachh 🏃🏻 🔥 La verdad...

#EPISODIO10🎧 de @buenasmigas.podcast 🎙️ con Luismi Álvarez, @therunningcoachh 🏃🏻


🔥 La verdad oculta del running: errores que destrozan tu cuerpo y el secreto de @thegrefg para volar en sus carreras🏃💥


💥 ¿Correr es realmente bueno para todos? ¿O hay personas que deberían evitarlo a toda costa? En este episodio de Buenas migas Podcast hablamos con Luismi Álvarez (@therunningcoachh 🏃🏻), experto en biomecánica y entrenamiento para corredores y entrenador de TheGrefg, para descubrir las verdades y los mitos más impactantes sobre el running. 🚀


🎙️ TEMAS QUE NO TE PUEDES PERDER:
✅ Errores fatales que pueden arruinar tus articulaciones si empiezas a correr sin la preparación adecuada.
✅ ¿Correr en cinta es peor que en la calle? ¿Mito o realidad?
✅ El secreto para elegir las zapatillas perfectas (y por qué gastar más dinero no siempre es mejor).
✅ ¿Barefoot sí o no? Lo que los corredores no te están contando.
✅ La gran mentira del entrenamiento de fuerza para runners (y por qué muchos lo hacen mal).
✅ Correr en zona 2: la clave para mejorar o solo una moda más?
✅ El peligro oculto del entrenamiento híbrido (¿puedes volverte más lento si entrenas fuerza?).
✅ ¿Correr te hará perder músculo? Desmentimos el miedo a los “gains perdidos”.
✅ TheGrefg y su transformación física: ¿Cómo se entrena un youtuber con millones de seguidores?


💡 Además te dejamos recursos adicionales para que dispares tu rendimiento:
🔹 Guía rápida de prevención de lesiones para corredores.
🔹 Top 3 apps para medir tu rendimiento y zonas de entrenamiento.
🔹 Recomendaciones de libros y cursos sobre entrenamiento híbrido y planificación deportiva.


🔥 Si alguna vez has pensado en empezar a correr o mejorar tu rendimiento, este episodio es OBLIGATORIO para ti. Dale al play y descubre los secretos que nadie te ha contado sobre el running.


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